Çok fazla kişide bu sıkıntı var.''Hocam üstte 4 tane çıktı altta o 2 si kaldı.Ne yapmalıyım ?''
Şimdi alt bölge dediğimiz bölge ne arkadaşlar?
Alt bölge dediğimiz yer göbek deliğinin hemen altında kalan kısım.Yani rectur abduminus kasının yapışma yerleridir.
Bunun 2 tane sebebi vardır.
1-Yağ oranınız hala yüksek !
Yağ oranınız yüksek olduğu için o bölgede hala şişkinlik var arkadaşlar.Yağ oranınızı düşürerek alttaki kasları ortaya çıkarmalısınız.
Nasıl Düşüreceksiniz?
-Kardiyoları Artırın!
-Makrolarını tekrar gözden geçir , ayarlamanı ona göre yap.Karbonhidrat tüketimini düşür.Eğer proteinlerde fazlaysa proteinin fazlası vücutta yağ olarak depolanır.Yani gerekirse proteini de düşür.
-Ağırlık Çalışmalarına Devam !
2-Bağırsakta birikmiş olan dışkı!
Evet arkadaşlar hiç beklemediğiniz bir cevap olduğunu biliyorum.Ancak kabızlık gibi bir sorununuz varsa o bölge şişkin gözükür.Bu kabızlık problemini halletmemiz lazım.Kabızlık fazla protein alımlarında oldukça yaygın görülen bir durumdur.Yani özellikle diyet dönemlerinde karbonhidratı kestiğinizde oldukça yoğun görünen bir durumdur kabızlık.
Kabız olup olmadığını nasıl anlayacaksın ?
Çok basit tuvalete sık sık çıkamıyorsanız kabızsınız.Sağlıklı bir insanın her gün 1-2 defa tuvalete çıkması gerekmektedir.
Dolayısıyla kabız olduğunuz ve dışkıyı atamadığınız zaman karın kaslarınız tam istediğiniz gibi görünmez.
Kabızlığı Önlemenin Yolları Nelerdir ? Bunu ileri ki günlerde paylaşımını yapacağım.Takip ettiğiniz için TEŞEKKÜRLER!
Diğer blogumda internetten para kazanma yöntemlerinden bahsettim.Merak eden ve bana destek olmak isteyen arkadaşlar için aşağıya linki bırakıyorum.
İnternetten Para Kazanma -> buradan ulaşabilirsiniz.
Anket Doldurarak Para Kazanma -> buradan ulaşabilirsiniz.
Telefondan Uygulama İndirerek Para Kazanma -> buradan ulaşabilirsiniz.
