BCAA Nedir ? Faydaları Nelerdir ?

       Selam gençler konumuz "BCAA Nedir ? Faydaları Nelerdir ?"

Öncelikle 20 çeşit amino asit çeşidi vardır.Bu aminoasitlerin 8 tanesi vücutta üretilmez yani

dışarıdan almak zorundayız.BCAA'da dışarıdan almak zorunda olduğumuz 8 aminoasitin 3

tanesi mevcuttur.

     BCAA ingilizcesi Branched Chain Amino Asit ' in kısaltmasıdır.BCAA üç tane aminoasitin

birleşerek oluşturdukları aminoasit çeşididir ve bunlar vücutta üretilmez yani dışarıdan besin

yoluyla almamız gerekir.

    BCAA kaslardaki aminoasitlerin 1/3 ünü oluşturduğu için vücut geliştirmeciler için önemli

bir ek gıdadır.Peki bu BCAA ne işe yarar ?

   Yapılan deneylere göre vücut geliştirmeciler için BCAA aminoasitinin diğer aminoasitlere oranla

daha etkili olduğu ispatlanmıştır.Peki BCAA'nın diğer aminoasitlerden farkı nelerdir ?

    En önemli farkı diğer aminoasitler sindirildikten sonra karaciğerde depo edilirken BCAA amino

asiti direk kaslarda depo edilir.Protein sentezine çok büyük yardımı vardır.Antremandan sonra 24-48

saat içindeki ağrıların çabuk iyileşmesine yani kasların çabuk onarımına sebep olur.

   Peki BCAA nasıl kullanılmalıdır ? Antremandan önce ,antremandan sonra ya da bir dozunu

antremandan önce bir dozunuda antremandan sonra kullanabilirsiniz.Size tavsiyem protein aldığınız

bir öğünde beraber tüketmeniz.Çünkü yapılan deneylerde proteinle birlikte tüketildiğinde BCAA

dahada etkin oluyor.

  Evet arkadaşlar BCAA hakkında bilgilerimi ve düşüncelerimi okuduğunuz için teşekkür ederim.